捐赠仪式结束后，由协会家庭教育板块专家、儿童游戏咨询师郑婷方老师为全校学生开展“做情绪的主人”——心理健康讲座。活动开始，老师用热身小游戏“红绿灯”以及诙谐幽默的语言调动现场的气氛。学生们在老师的带领下很快投入到活动中，积极举手回答问题，提出自己的想法。
通过一则小视频大家可以观察到，情绪被生活中的大小事牵引着，每个人都会产生各种各样的情绪☔️。而情绪分为“积极情绪”和“消极情绪”，情绪并不可怕，首先我们要做的是通过“情绪红绿灯”来区分情绪的类型，正确认识情绪。让我们来一场情绪风暴，思考一下我们都会有什么样的情绪。
在情绪亮红灯时，要暂停
“当我们的情绪亮红灯时，代表我们处在强力情绪的影响下，同学们知道有哪些方式可以让我们的情绪暂停下来吗？”“我们可以深呼吸。”“可以在心里默数。”“闭上眼睛，放松肌肉，不要去想生气的事。”
在情绪亮黄灯时，想一想
“为什么在面对同一件事情时，不同的人会有不同的情绪表现呢？”当情绪处于生气、伤心、害怕的状态下，我们要保持理智思考，想一想如何换一个积极的想法，学会改变认知想法，做情绪的主人。
在情绪亮绿灯时，行动吧
出现情绪波动是正常现象，我们可以通过做自己喜欢的事情来转移自己的注意力，如散步、看书、画画等，或者在适当场合下合理宣泄，可以哭，可以喊，可以将烦恼都写下来，还能寻找父母、老师、朋友帮忙。我们有很多很多的方法去疏导自己情绪，因此请不要被情绪所束缚。
此次心理健康讲座不仅加强学生们心理健康意识，学会如何识别、调节和管理自己的情绪，懂得及时寻求心理帮助，更是探索家庭、学校、社会三方协同育人模式的有效途径，整合多方优质资源，让儿童教育更有温度。未来，协会将继续在主管单位海珠区妇联的指导下，加强“家校社”合作机制完善和创新，积极搭建专业服务平台，引入更多儿童领域优质资源，为海珠区儿童友好城市建设奉献社会力量，为儿童健康成长保驾护航。
来源：广州市海珠区巾帼志愿服务协会微信公众号
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